5 alimentos que ayudan a prevenir afecciones cardíacas

La alimentación es un factor fundamental en la prevención de enfermedades, es por eso que, se recomiendan determinados nutrientes para cuidar del corazón

Gracias a algunos alimentos y sus propiedades es posible que aquel individuo que use los mismos en su ingesta puede prevenir diversas enfermedades ya sean vasculares o cardíacas, por ende la Fundación Española del Corazón recomienda alguno alimentos que contienen nutrientes idóneos para mantener un corazón sano, con función acorde y sobre todo mitigar la manifestación de diversas malignidades que pueden afectar la calidad de vida del paciente.

Estos son algunos alimentos que se deben implementar para prevenir enfermedades cardiovasculares o evitar recaídas y el origen de nuevas comorbilidades:

• Nueces: gracias a su contenido de ácido graso y omega tres es ideal para prevenir cualquier tipo de afección que compromete tanto al corazón como a los vasos sanguíneos.
• Brócoli: este vegetal contiene altos niveles de ácido fólico, zinc, hierro, calcio, vitamina K y antioxidantes, este alimento es ideal para combatir posibles accidentes vasculares.
• Chocolate negro: este dulce es primordial ya que ayuda a mejorar la apariencia de los vasos proporcionando flexibilidad y evita que los leucocitos se peguen a la pared de los vasos.
• Fresas: esta fruta contiene flavonoides es ideal para dilatar las arterias, controlar la tensión arterial y proteger la capa externa de los vasos sanguíneos.
• Curry: la curcumina es una propiedad principal de este alimento y se caracteriza por prevenir fallas cardíacas e hipertensión, gracias a su elemento antiinflamatorio.

Mejorar o cambiar el hábito alimenticio es muy importante con el fin de que el individuo prevenga al mayor posible el desarrollo de enfermedades que pueden manifestarse en el corazón, de esta manera se podrá reducir notablemente la incidencia de afecciones cardiovasculares y aquellos índices de mortalidad que suelen permanecer por esta causa.