La manzana uno de los frutos con propiedades más complejas que combate patologías cardíacas

Gracias a los altos nutrientes que contiene esta fruta es ideal que sea consumida con el fin de prevenir enfermedades o patologías como las cardiovasculares

La manzana es no de los alimentos más complejos debido a su alto contenido en fibra, magnesio, hidratos de carbono y vitaminas, su consumo es ideal para todas las personas, esta fruta proviene del manzano una planta de la familia de las rosáceas, también pertenecen a esta familia frutas como el melocotón las cerezas, las ciruelas y el albaricoque, su origen aunque no es totalmente conocido se presume que proviene de una cruza entre manzanos de origen europeo y asiático, el manzano es uno de los árboles más cultivados en el mundo gracias a su accesibilidad y adaptabilidad con el entorno.

Se estima que existe gran variedad de este tipo de frutos, las mutaciones genéticas que ha tenido se deben a muchas propiedades que se buscan intensificar con el fin de fortalecer algunas funciones es por eso que existen gran variedad de subtipos de este fruto, los principales y más reconocidos son: manzana golden, manzana gala, manzana roja, reineta gris de Canadá y por último la Granny Smith.

Propiedades de la manzana

Gracias a sus múltiples beneficios existen algunos elementos que priman y sobresalen en este fruto, según la página Puleva los compuestos o propiedades más importantes son:

• Agua: la manzana es uno de los frutos que cuenta con gran cantidad de agua el 85%.
• Hidratos de carbono: contiene gran cantidad de fructosa y en menor proporción sacarosa y glucosa, que son fácilmente absorbidos por el sistema.
• Proteínas.
• Grasas: en poca proporción pero contiene algunas que son benéficas.
• Vitaminas: contiene vitaminas E,C y tocoferol.
• Minerales: posee potasio que es necesario para la transmisión y el impulso nervioso.
• Fibra: ayuda a el tránsito de la flora intestinal y previene afecciones de esta índole.
• Contiene flavonoides como la quercetina,  propiedades antioxidantes y antiinflamatorias.

Beneficios de la manzana

Gracias a las propiedades que contiene la manzana esta fruta puede fortalecer el organismo y prevenir que se desarrollen algunas enfermedades degenerativas y otras por algunas deficiencias en elementos específicos, algunas de las ganancias que puede tener un individuo por su consumo son:

• Mejora la memoria.
• Previene la obesidad.
• Complementa las funciones del sistema inmune.
• Fortalece el cuello cabelludo y los tejidos de las uñas.
• Impulsa el crecimiento en la población pediátrica.
• Regula las funciones intestinales.

Acción frente al cáncer

Gracias a los componentes antioxidantes de la manzana es un alimento ideal para combatir radicales pues cuando no se regulan pueden existir acciones peligrosas del colesterol LDL que puede originar patologías cardiovasculares, además pueden causar  alteraciones genéticas, dañando algunas células y ocasionando el cáncer. 

Es necesario que se tengan en cuenta todos aquellos alimentos que puedan potencializar las funciones corporales y que equilibran los niveles de aquellas sustancias que pueden ser perjudiciales y evitar que se desarrollen enfermedades que afecten al corazón.