¿Cómo se relaciona el estrés y el riesgo cardiovascular?

De acuerdo con la Guía Europea de Prevención Cardiovascular, desde el 2012 el estrés se identifica como una de las razones de riego de problemas cardiovasculares.

Según el Texas Heart Institute, los factores de riesgo cardiovascular se dividen en dos grupos:

• Factores principales: que ya han sido comprobados como la hipertensión arterial, colesterol elevado, entre otras.
• Factores contribuyentes: aquellos que pueden aumentar riesgo cardiovascular pero cuyo papel exacto no ha sido definido todavía. En esta categoría se incluyen las hormonas sexuales, los anticonceptivos y el estrés.

Algunos de los síntomas a los que se debe estar alerta son: dolores frecuentes de cabeza y musculares, fatiga habitual, aumento de la temperatura corporal, sudoración continua, insomnio, irritabilidad y molestias gastrointestinales (diarrea, indigestión).

Para combatir el estrés, debe hacerse desde un enfoque multidisciplinario, en el que se incluye a cardiólogos, enfermeros, psicólogos y nutricionistas. En el tratamiento se incluyen medidas farmacológicas y no farmacológicas.

Entre las medidas no farmacológicas se destacan:

• Actividades físicas
• Descansar lo suficiente
• Ejercicios de relajación
• Consumir Omega 3
• Escuchar música

Con este tipo de medidas ayudarás a proteger a tu corazón del estrés, pero recuerda todas las personas pasan a diario por situaciones estresante, pero depende de cada uno manejarlo de una manera adecuada con el fin de no permitir que afecta la salud.