Controla la depresión y cuida tu corazón  

Puede sonar extraño, pero es cierto, existe una relación entre la depresión y los problemas cardíacos. Esta relación se debe a que síntomas de la depresión como la falta de energía pueden afectar directamente el cuidado de la salud de las personas.

Síntomas

Algunos de los síntomas que puede manifestar una persona con depresión son: problemas de concentración, sensación de cansancio, cambios en el apetito y por ende pérdida de peso, problemas para dormir, entre otros.

De acuerdo con las cifras de la Asociación Americana del Corazón, 1 de cada 10 estadounidenses tiene depresión. A estos pacientes se les dificulta más practicar ejercicio, llevar una dieta saludable y son más propensos al consumo de alcohol; factores que los hace más propensos a sufrir un ataque cardíaco.

Recomendaciones

Si estás pasando por un episodio de depresión es recomendable que tomes ciertas acciones que te ayudarán a cuidar tu corazón y de paso te incentivará a dejar de lado el estrés, la ansiedad y la tristeza. Algunos de los consejos que puedes seguir son:

1. Identifica si tu tristeza perdura durante varias semanas y de ser así procura contar con un especialista que te ayude a encontrar la terapia ideal.
2. No te dejes llevar por lo malos sentimientos y elige hábitos saludables. Incluye alimentos saludables en tu dieta y si no tienes el hábito de hacer ejercicio, comienza gradualmente.Puedes inclinarte por la práctica de yoga, tai chi o cualquier otra práctica de meditación.
3. Deja de lado el hábito del alcohol y el cigarrillo. No te dejan superar la depresión y afecta tu salud cardiovascular.