No hay excusa para descuidar tu corazón en Halloween

Es posible disfrutar del Halloween en familia y de una manera cardiosaludable. El dulce no debe ser un impedimento para celebrarlo.

En Salud y Cardiología te damos algunas recomendaciones  para disfrutar de este día lleno de disfraces sin descuidar tu corazón, entre ellas:

• Antes de asistir a la fiesta de disfraces o de salir a pedir dulces con tu familia come algo. De esta manera tendrán la sensación de llenura y se reducirá el consumo de dulces.
• Escoge una bolsa de dulces no muy grande para recoger las golosinas sin excesos.
• Haz de Halloween una excusa para ejercitarte. Programa la ruta de tu caminata y si salen en grupos grandes pue des optar por hacer competencias por grupos.
• Evita el exceso de alcohol. Esta es también una temporada de fiestas así que al asistir a una puedes alternas la toma de alcohol con vasos de agua. De esta manera saciaras tu sed y evitarás excederte.

Es importante que sigas estas recomendaciones para mantener la salud de tu corazón. Recuerda que el azúcar es un enemigo para las personas diabéticas, aquellas que padecen o son propensas a enfermedades cardíacas y problemas cerebrovasculares.

De mismo modo, el alcohol en cantidades abundantes puede ser el responsable de ocasionar debilidad en el corazón, una miocardiopatía dilatada e insuficiencia cardíaca.