No hay excusa para descuidar tu corazón en Halloween
Es posible disfrutar del Halloween en familia y de una manera cardiosaludable. El dulce no debe ser un impedimento para celebrarlo.
En Salud y Cardiología te damos algunas recomendaciones para disfrutar de este día lleno de disfraces sin descuidar tu corazón, entre ellas:
Antes de asistir a la fiesta de disfraces o de salir a pedir dulces con tu familia come algo. De esta manera tendrán la sensación de llenura y se reducirá el consumo de dulces.
Escoge una bolsa de dulces no muy grande para recoger las golosinas sin excesos.
Haz de Halloween una excusa para ejercitarte. Programa la ruta de tu caminata y si salen en grupos grandes puedes optar por hacer competencias por grupos.
Evita el exceso de alcohol. Esta es también una temporada de fiestas así que al asistir a una puedes alternas la toma de alcohol con vasos de agua. De esta manera saciaras tu sed y evitarás excederte.
Es importante que sigas estas recomendaciones para mantener la salud de tu corazón. Recuerda que el azúcar es un enemigo para las personas diabéticas, aquellas que padecen o son propensas a enfermedades cardíacas y problemas cerebrovasculares.
De mismo modo, el alcohol en cantidades abundantes puede ser el responsable de ocasionar debilidad en el corazón, una miocardiopatía dilatada e insuficiencia cardíaca.