Nuez: fruto seco ideal para estabilizar la presión arterial

Gracias a las propiedades con las que cuentan algunos alimentos pueden influir en mejorar la condición  de un individuo que padece de alguna irregularidades cardíacas

La nuez es un tipo de fruto seco que presentan una forma ovoide y tiene  una contextura dura y firme, esta proviene del nogal, la nuez presenta un sabor dulce muy característico y nada similar a otros tipo de degustaciones, se caracteriza por ser un alimento complementario en una dieta alimenticia.

La nuez se caracteriza por ser un alimento energético es por eso que su  consumo es ideal para  algunas personas que tienen rutinas laborales o actividades extensas con el fin de que este fruto pueda brindarles aquella vitalidad que se requiere, en el caso de algún paciente que pade deteriorada cardiopatía puede ayudar a regular aquellas anormalidades en el transporte de sangre.

Propiedades de la nuez

De acuerdo a la página la Vanguardia estos frutos contienen 607 calorías, 54 gramos de grasa total, 21 gramos de hidrato de carbono, 20 gramos de proteínas, 3,7 gramos de fibras y por último 4,3 gramos de azúcar.

• Omega 3: la nuez tiene una gran cantidad de proteína  lo que la vuelve un alimento ideal para aquellas personas vegetarianas, estudios afirman que la mezcla de este fruto seco con otros cereales pueden tener un mismo rango benéfico que un trozo de carne en la reconstrucción de tejidos.
• Ácido fólico y vitaminas B: gracias al contenido de estas vitaminas pueden beneficiar al paciente en la regulación del funcionamiento cerebral y el origen de glóbulos rojos.
• Ácidos grasos: puede actuar como un alimento antiinflamatorio  y reduce síntomas de menopausia y el ciclo menstrual.

Beneficios

Gracias a las propiedades y alto contenido nutricional de la nuez, su consumo puede favorecer al individuo en el fortalecimiento de algunas enfermedades y la prevención de complicaciones a causa de una afección, de acuerdo a la página muy interesante la nuez puede:

• Mejorar las habilidades neuronales.
• Mantener un corazón sano y prevenir enfermedades cardiovasculares.
• Mejorar el humor de una persona ya que  puede reducir la hipertensión y regular el funcionamiento adecuado del metabolismo.
• Es un alimento antioxidante.
• Lucha contra las enfermedades degenerativas como el alzhéimer.

Es importante que se tengan en cuenta aquellas dietas alimenticias que pueden brindar muchos beneficios en el organismo, sobre todo en el paciente que padece alguna cardiopatía, ya que una correcta alimentación o ingesta le permitirán evitar otras enfermedades y  mejorar su estado de salud.