Pedalea y mantén saludable tu corazón

La práctica de alguna disciplina deportiva siempre traerá beneficios para la salud. Hoy resaltamos los beneficios que montar bicicleta trae a tu corazón. Quizá no lo sabías, pero esta actividad beneficia significativamente el sistema cardiovascular y el cuerpo en general.

Montar en bicicleta además de ayudarte a cuidar tu peso, aumenta la frecuencia cardiaca y contribuye a disminuir la tensión arterial.

Además, hacerlo constantemente disminuye el colesterol malo LDL y aumenta el bueno HDL, reduciendo así el riesgo sufrir un infarto hasta en un 50%.

El movimiento de las articulaciones te aleja de molestias o dolores en diferentes partes del cuerpo como rodillas y espalda

Pedalear, también es favorecedor para el estado de ánimo y si se practica con constancia, puede ser el impulso que necesitas para terminar con hábitos dañinos como el tabaco.

Lo recomendable es que montes en bici al menos media hora 3 a 4 veces por semana como mínimo. Aprovecha tus días de descanso y programa planes en familia o con amigos.

Recuerda siempre que para elegir algún tipo de ejercicio es recomendable que primero lo consultes con tu especialista para que te haga una evaluación cardiovascular previamente y así poder determinar si es adecuado para tu condición.

¡Anímate y pedalea por tu corazón!