Por: Redacción Salud y Cardiología
Según estudios el 30% de las personas sufre de insomnio, presente mayoritariamente, en las mujeres y ancianos en comparación con los hombres. Cuando se presentan estos problemas en pacientes hipertensos los riesgos de padecer enfermedades cardiovasculares aumentan considerablemente en comparación con el resto de la población.
A parte de las repercusiones en la salud cardiovascular, la falta de sueño también afecta la concentración de las personas y sus emociones.
Según la Organización Mundial de la Salud es recomendado que las personas tengan un sueño nocturno de una duración entre 7 y 8 horas en el caso de los adultos. Además, de la cantidad de tiempo de sueño, también es importante que el sueño se dé sin interrupciones y profundamente, lo cual garantiza la calidad del mismo.
Si tienes problemas para conciliar el sueño o te despiertas durante la noche puedes acoger estas recomendaciones que te ayudarán a mantener hábitos saludables al irte a dormir:
La complicaciones al dormir pueden ser consecuencia de diferentes factores, entre ellos, la apnea del sueño, la cual afecta directamente la salud cardiovascular, ya que cuando se presenta este síndrome la persona deja de respirar durante el sueño, bajan los niveles de oxígeno en la sangre y se ocasiona un estrés cardiovascular que afecta el funcionamiento del organismo. Por ello, en caso de que las recomendaciones, anteriormente mencionadas, no funcionen lo mejor es visitar el especialista.
Las enfermedades cardiovasculares que incluyen las enfermedades coronarias, hipertensión y enfermedades cerebrovasculares (derrames cerebrales), son la causa de muerte más frecuente en todos los países desarrollados, incluyendo a Puerto Rico. En las últimas décadas y gracias a los avances en la detección temprana, el desarrollo de medicamentos y técnicas invasivas y quirúrgicas para tratar estas condiciones, hemos visto una disminución significativa en las estadísticas. Sabemos que existen condiciones llamadas factores de riesgo, que exponen al paciente en mayor riesgo cardiovascular. Entre los más importantes se incluye la alta presión, el colesterol elevado, la diabetes, la obesidad y el hábito de fumar. En Puerto Rico, desafortunadamente la incidencia de estas condiciones es extremadamente alta, de acuerdo a las estadísticas del CDC para el 2015.
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