Riesgos de estar sentado por mucho tiempo

Por: Redacción Salud y Cardiología
Diversas investigaciones  coinciden que estar sentado por un tiempo prolongado pueden aumentar los problemas de salud como la obesidad y el síndrome metabólico (conjunto de enfermedades que aumentan el riesgo de sufrir enfermedades cardíacas). Además, las personas sedentarias tienen altas probabilidades de muerte por enfermedades cardiovasculares y el cáncer.  

En un estudio, se analizó a adultos que estaban menos de dos horas frente a un televisor y a personas que registraban más de cuatro horas al día frente a una pantalla.  Las conclusiones fueron las siguientes:  

• Un aumento aproximado del 50% de riesgo de muerte por cualquier enfermedad.
• Aumento del 125% de padecer enfermedades cardiovasculares como angina de pecho o un ataque cardíaco.

Debes tener en cuenta que estar frente un televisor no es el único factor que existe. Estar sentado prolongadamente por medio de diferentes actividades como estar conduciendo o estar trabajado son considerados como riesgos de padecer problemas cardiovasculares.  

Al realizar distintos movimientos o actividades físicas te ayudarán a quemar calorías, perder peso y lo más importante, amentar tu energía.  El ejercicio ayuda a desencadenar procesos relacionados con la degradación de grasas y azúcares en el cuerpo.  Recuerda, estar sentado puede detener r o retrasar estos procesos que son beneficiosos para tu salud. Es muy importante que tengas que el impacto de los movimientos como caminar o realizar actividad física de manera moderada reactiva dichos procesos.