Por: Redacción Salud y Cardiología
Diversas investigaciones coinciden que estar sentado por un tiempo prolongado pueden aumentar los problemas de salud como la obesidad y el síndrome metabólico (conjunto de enfermedades que aumentan el riesgo de sufrir enfermedades cardíacas). Además, las personas sedentarias tienen altas probabilidades de muerte por enfermedades cardiovasculares y el cáncer.
En un estudio, se analizó a adultos que estaban menos de dos horas frente a un televisor y a personas que registraban más de cuatro horas al día frente a una pantalla. Las conclusiones fueron las siguientes:
Debes tener en cuenta que estar frente un televisor no es el único factor que existe. Estar sentado prolongadamente por medio de diferentes actividades como estar conduciendo o estar trabajado son considerados como riesgos de padecer problemas cardiovasculares.
Al realizar distintos movimientos o actividades físicas te ayudarán a quemar calorías, perder peso y lo más importante, amentar tu energía. El ejercicio ayuda a desencadenar procesos relacionados con la degradación de grasas y azúcares en el cuerpo. Recuerda, estar sentado puede detener r o retrasar estos procesos que son beneficiosos para tu salud. Es muy importante que tengas que el impacto de los movimientos como caminar o realizar actividad física de manera moderada reactiva dichos procesos.
Las enfermedades cardiovasculares que incluyen las enfermedades coronarias, hipertensión y enfermedades cerebrovasculares (derrames cerebrales), son la causa de muerte más frecuente en todos los países desarrollados, incluyendo a Puerto Rico. En las últimas décadas y gracias a los avances en la detección temprana, el desarrollo de medicamentos y técnicas invasivas y quirúrgicas para tratar estas condiciones, hemos visto una disminución significativa en las estadísticas. Sabemos que existen condiciones llamadas factores de riesgo, que exponen al paciente en mayor riesgo cardiovascular. Entre los más importantes se incluye la alta presión, el colesterol elevado, la diabetes, la obesidad y el hábito de fumar. En Puerto Rico, desafortunadamente la incidencia de estas condiciones es extremadamente alta, de acuerdo a las estadísticas del CDC para el 2015.
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