El sistema cardiovascular está compuesto por el corazón, la sangre y los vasos sanguíneos
El sistema cardiovascular está compuesto por el corazón, la sangre y los vasos sanguíneos y es el encargado de conducir y hace circular la sangre por todo el cuerpo.
Pero, su adecuado funcionamiento se puede ver afectado por malos hábitos en nuestras acciones y en nuestra alimentación.
Aprende a cuidarte con estas recomendaciones:
Nuestra dieta diaria debe incluir frutas, verduras, legumbres, cereales y dejar de lado las grasas y frituras.
Siempre los deportes y ejercicios favorecerán al sistema circulatorio. Trata de caminar, bailar, trotar o nadar por lo menos tres veces por semana.
Colocar una pequeña almohada debajo de tus pies ayudará a que el retorno de la circulación de la sangre sea el correcto.
Hay que tratar de moverse constantemente durante el día para estimular nuestra circulación. Quedarse sentada o estar de pie durante mucho tiempo sin caminar no es lo ideal.
Las castañas tostadas son una excelente opción para mejorar tu sistema circulatorio, pues estimulan el riesgo sanguíneo cerebral.