El brócoli y sus múltiples beneficios para el corazón

Como bien sabes, consumir alimentos ricos en vitaminas fortalece la salud del corazón, uno que debes tener en tu dieta diaria es el brócoli el cual aporta diversos beneficios no solo a la salud cardiovascular, sino que al cuerpo en general.

El brócoli es un alimento que ayuda a reducir el riesgo de accidentes vasculares y que además es rico en diversos nutrientes, vitaminas y suplementos como:

• Ácido fólico
• Zinc
• Hierro
• Calcio
• Vitamina K
• Antioxidantes

Entre los múltiples beneficios que el brócoli trae a la salud cardiovascular, ayuda a eliminar el colesterol malo del organismo gracias al alto contenido de fibras que tiene en su composición química. El brócoli posee cromo, un mineral que regula la glucosa de la sangre, logrando que se disminuyan los niveles de azúcar y enfermedades como la diabetes y la hipertensión arterial no aparezcan.

Otra de las bondades de esta verdura, es que ayuda a contrarrestar y prevenir el cáncer de órganos tan vitales como el hígado, el colón, los riñones e intestinos, también previene el cáncer de útero y próstata.

Por último, hay que hablar del brócoli como agente desintoxicante para el organismo, sus propiedades antioxidantes ayudan a eliminar las toxinas, los radicales libres y el ácido úrico, purificando la sangre y la piel.

Como ves, el brócoli posee diversos beneficios a la salud del corazón y el organismo en general, entonces no dejes de consumirlo en una rica ensalada o acompañado de otras verduras salteadas y una rica proteína.