Recomendaciones para prevenir la hipoglucemia

Por: Redacción Salud y Cardiología

La Hipoglucemia es una enfermedad que se manifiesta cuando hay bajos niveles de azúcar en la sangre. Las personas que hacen uso de la insulina o diferentes medicamentos para algún tratamiento pueden lograr padecer esta enfermedad.  

Debes tener en cuenta que los doctores especialistas consideran que la existencia de la Hipoglucemia se presenta cuando el nivel del azúcar en la sangre está por debajo de 70 mg/dl. Además, las principales causas de esta afección se deben por el retraso a la hora de comer, exceso de actividad física, alimentarte muy poco o tratamientos con ciertos medicamentos. Cansancio, mareos, confusión, taquicardias y sudoración son los síntomas más comunes. 

Por esta razón, en Salud y Cardiología te traemos las mejores recomendaciones:   

• No te saltes tus horas de comida, ya que aguantar hambre es una de las causas de la Hipoglucemia. Lo más recomendable es comer 4 o 5 veces al día siempre y cuando sea en porciones moderadas. 

• No te excedas haciendo actividades físicas y mantente bien hidratado. 

• Consume frutas, verduras y legumbres, ya que es importante que lleves una dieta saludable.  

• Debes comer avena, arroz integral y quinoa; ya que son alimentos que el cuerpo absorbe lentamente, evitando que sufras de algún ataque de hipoglucemia.  

Es muy importante que identifiques los síntomas y recomendaciones para prevenir esta enfermedad, y lo más importante, si el paciente presenta episodios de pérdida de conocimiento debes acudir inmediatamente a un doctor.